大府市・東海市で整体・整骨院をお探しなら「共和 阪野活法整体院」へ!肩こり腰痛はもちろん、骨盤の歪みや花粉症などの身体の不調を改善したい方におすすめです。 妙見活法整体を用いた施術で身体も心も軽く快適な日々を過ごせるようになります。共和駅から徒歩5分。バス停が院の目の前なので通院も楽々です。
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公開日:2018年10月25日
最終更新日:2018年11月27日

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猫背の姿勢がその場で改善する「猫背整体」

こんにちは!
共和阪野活法整体院 院長の阪野です。

今日は「猫背」をテーマにお話したいと思います。

正しい姿勢と聞いてどのような印象をお持ちですか?

一般的に正しい姿勢とは脊柱起立筋という
背骨の両脇にある筋肉に大業される抗重力筋群と
インナーマッスルと呼ばれる大腰筋で支えられています。

人の背骨というのは重力に対抗して
ボーリングの玉くらいの重い頭を支え、

体を動かした時のショックを吸収する為に
穏やかなS字を描いた構造になっています。

理想的な姿勢を真横から見てみますと
耳から肩~股関節~膝~くるぶしを結んだ線が
一本通るようになっています

具体的にどのような姿勢かといいますと
軽くあごを引いて、背筋と膝をしっかり伸ばし
頭を上に引っ張られているようなイメージを持つことで
正しい姿勢を作ることが可能です。

猫背の原因と症状

が、最近ではパソコンスマホを使用する頻度が増えたことに加え
生活習慣の乱れ運動不足アンバランスな食生活が起因して
筋力が低下してしまい、脊柱をきちっと維持することが困難になっています。

すると骨盤が傾き、背骨が後ろに曲がって、頭が前に倒れてきます。

そうです、猫背の姿勢の完成です。

猫背になるとどうのようになるかご存知ですか?

胸郭と呼ばれる胸が圧迫される為に肺が膨らむことができず
酸素がうまく送られず基礎代謝が低下していきます。

つまり、脂肪を燃やしてエネルギーに変える代謝が落ちますので
太りやすい体質になってしまいます。

姿勢が悪いだけで太りやすくなり
見た目の印象も悪くなってしまいます

それだけではありません。

背骨の歪みを誘発し、呼吸器・循環器・消化器など
様々な内臓の機能を低下させ、体調を崩しやすい
環境が整ってしまいます。

この状態が長期間続いたとしたら…
病院へ駆け込む羽目になるのが想像できますよね。

姿勢が崩れ、猫背になると
肩こり
頭痛
息苦しさ
目の疲れ
便秘
椎間板ヘルニア
脳梗塞
を引き起こす要因になります。

まさに万病の元ですね。

チェックリスト

 

果たして自分は猫背なのか、知りたくありませんか?

自分で簡単にチェックできる自己診断法をお伝えしましょう。

①鏡に身体を映し前屈します。
鏡に映った背中の左右の高さの違いを確認しましょう。

②両足の踵の間を10~20cmくらい開いて天井を見るように上向きに真直ぐ寝ます
この時に左右の足先の開き具合の差を比べてみましょう。

背中の左右の高さの違いや足先の開き方の違いがあった場合は
あなたの身体は歪んでいる可能性が高いということになります。

上記の不具合に注意してください。
体の不調はすぐ近くに忍び寄っているかもしれません。

ではどのように対策があるのか見ていきましょう。

猫背対策

様々な方法があるなかで比較的簡単なものをチョイスしました。

①立ち方・座り方・歩き方に意識を向ける

・姿勢が崩れていたら背筋を伸ばす意識を持つ
・椅子にはクッションなどを敷いて姿勢が崩れにくくする
・足を組まない
・同じ姿勢は極力避けて負担を減らす意識を持つ

②ヨガやピラティスを行い、筋肉の柔軟性を高め、インナーマッスルを鍛える

③偏食を避けてバランスの良い食事を心がける

④ウォーキングやジョギングを行う

・抗重力筋やインナーマッスルを鍛えるには歩行が有効
・無理しないで気持ちよく感じるくらいでやや早歩きで行うと効果的

①〜④を継続していけば徐々に猫背は解消していく可能性があります。

ただかなりの時間を要する人も中にはいらっしゃいます。

長年の猫背をたった一回で改善させる「猫背整体」

意識しようとしてもなかなかできない…
運動をしようにも仕事が忙しくて時間がない…
継続するのは苦手…

そのように思われる方もいらっしゃるかもしれません。

ご安心ください

当院では猫背の姿勢を一回で本来の良い姿勢に調整する施術があります。

施術において猫背をその場で調整できるお店は
全国を探してもほんの一握りです。

信じられないかもしれませんが
当院では何十年も猫背でこのまま改善しないと諦めていた方でも
猫背が改善されて喜ばれております。

2018年9月から猫背調整を開始して
既に180名以上の方が猫背のお悩みから解放されています。

猫背の姿勢を難しくはありません。

ただ普段の姿勢や体の使い方によって負担がかかっていることを知ってもらい
負担を放置していると再び猫背になりやすい状態になってしまいますので
負担を減らすセルフケアまでお伝えしています。

・長期的に運動ができない
・早く猫背の姿勢を正したい
・姿勢が良くなって恥ずかしい思いから解放されたい

などお困りの方は当院の「活法整体」の施術を一度受けてみてください。

共和阪野活法整体院はあなたのお悩みを解決できるお役に立てる治療院です。

市外・県外からも多数ご来院いただいております。

猫背を改善したい方、美しい姿勢になりたい方、
ご来意をお待ちしております。

この記事の著者

阪野 祐介
阪野 祐介
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